Private

Gennem den senere tid er danskerne blevet mere bevidste omkring kost og motions betydning for sundhed og livskvalitet. En sund kost har stor betydning for forebyggelse af en række livsstilssygdomme såsom hjertekarsygdomme og type 2 diabetes. Kosten påvirker ikke kun den fysiske sundhedstilstand, men også vores humør i hverdagen.

Hvad enten dit mål er at tabe dig i vægt, tage på i muskelmasse eller blot ønsker at ændre din nuværende livsstil til en sundere, så kan jeg hjælpe dig med at implementere nye vaner i forhold til både kost og motion.

Effekter af sund kost og motion:
- Vægttab
- Vægtøgning – opbygning af større muskelmasse
- Nedsættelse af kolesteroltal og blodtryk
- Mere overskud i hverdagen
- Forebyggelse af livsstilssygdomme
- Bedre kondition
- Stærkere immunforsvar
- Stærkere knogler og led
- Bedre humør og større selvværd.

Jeg kan hjælpe dig med at planlægge og fastsætte størrelserne på dine daglige måltider, så de passer til netop din hverdag.

En kostplan fra Food and Fit består ikke af en slavisk diætplan, som du skal følge til punkt og prikke. Kostplanen skal ses som en guide til, hvordan din daglige kost kan sammensættes, så du lettest kan opnå dine personlige målsætninger.

Jeg mener, at samarbejde, motivation og viden er 3 essentielle faktorer for at vedvarende kostændringer kan implementeres. Hvert forløb er individuelt og fastsættes i samarbejde med dig.

Jeg udarbejder individuelle kostplaner og rådgiver omkring motionsformer, med udgangspunkt i dine personlige målsætninger, smagspræferencer samt daglige rutiner, så du hurtigst og lettest opnår dine mål!

Kontakt mig for nærmere information eller en uforpligtende samtale >>