Sportsfolk

Kosten har stor betydning for præstations- og restitutionsevne. Med den rigtige ernæring har du mulighed for at optimere din træning i form af fx bedre udholdenhed og højere træningsintensitet. Større udbytte af den daglige træning giver bedre resultater til konkurrence.

Positive effekter af et optimeret kostindtag:
- Evnen til at træne ved højere intensitet
- Hurtigere restitution
- Muskelopbygning
- Højere træthedstærskel
- Bedre udholdenhed
- Mindre risiko for skader
- Kortere skadesperiode
- Mere overskud i hverdagen.

Hvad enten dit mål er at få mere energi til træning, øge din muskelmasse eller tabe dig i vægt er det vigtigt at spise varieret og sørge for at få den optimale mængde og fordeling af næringsstoffer.

Eliteidrætsudøvere har ikke de samme ernæringsbehov som almindelige mennesker. Jeg kan hjælpe dig til at planlægge dine daglige måltider og skræddersy en kostplan, som passer til netop din træning og livsstil.

En kostplan fra Food and Fit består ikke af en slavisk diætplan, som du skal følge til punkt og prikke. Kostplanen skal ses som en guide til, hvordan din daglige kost bør sammensættes, så du kan få det optimale ud af din træning.

Hvert forløb er individuelt og fastsættes i samarbejde med dig.

Jeg mener, at nøglen til en succesfuld optimering af din kost bygger på samarbejde, ærlighed, viden og lysten til altid at optimere sin præstationsevne.   

Udarbejdelsen af en individuel kostplan tager udgangspunkt i din træningsmængde, daglige rutiner samt dine personlige smagspræferencer. Herved mener jeg, at du hurtigst og lettest opnår dine mål!

Kontakt mig for nærmere information eller en uforpligtende samtale >>